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Ganztages-Workshop «Die Kunst der Regeneration: Energieräuber erkennen und langfristig leistungsfähig bleiben»

Lernen, die eigene ausgewogene Balance finden zwischen Alltagshektik und Erholungsmomenten, persönliche Energieräuber identifizieren und eigene Kraftreserven gezielt einsetzen, mit einem positiven Mindset sich und andere stärken.

Detailbeschreibung

Zu wissen, wie echte Regeneration hergestellt wird, ist der Schlüssel für Lebensfreude und eine wichtige Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit. Ein wichtiges Kernelement dafür ist der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper, dem vegetativen Nervensystem und Mindset. Ein weiteres Schlüsselaspekt besteht darin, die Fähigkeit zu entwickeln, Energieräuber im Umfeld (privat wie beruflich) zu identifizieren und wirkungsvolle Strategien zu entwickeln, um souverän mit diesen umzugehen. Wer Wege kennt, um seine Batterien auch in stressigen Zeiten gezielt im grünen Bereich zu halten, gewinnt an Lebensqualität und lebt ein vitales, erfülltes Leben.


Ganztages-Workshop mit Andrea Szekeres-Haldimann, lic.phil.I – zertifizierte Coach ZRM® UZH & bso, Dozentin für Resilienz und Stressmanagement, Spezialistin für Persönlichkeits-entwicklung

Inhalte

  • Erholung verstehen und Leistungsfähigkeit stärken:
    Grundsätze der Funktionsweise des vegetativen Nervensystems, insbesondere des Vagus-Nervs und seine Auswirkung auf die Regeneration verstehen.
    Menschen erholen sich unterschiedlich – Bestimmung des persönlichen Erholungstyps und der dazu passenden Massnahmen.

  • Energieräuber erkennen und Leistungsfähigkeit schützen:
    Identifikation von energieraubenden Situationen und Menschen (Energieräuber) im eigenen Umfeld sowie Umpolung dieser zu Ressourcen (ja das geht!).
    Den eigenen Mindset mit einer an der Universität Zürich entwickelten Methode stärken.

  • Die Zeit nach dem Workshop planen und Leistungsfähigkeit leben:
    Entwerfen der eigenen langfristigen Best-Life-Zukunftsvision und entwickeln eines stimmigen Umsetzungsplans.

Details auf einen Blick

Zürich

21.03.2024
09:00 bis 17:00 Uhr

CHF 890.00

Regulär (Non-Members)

CHF 790.00

Early-Bird (bis 15.03.2024) und Partner

CHF 750.00

Members


Zielgruppe

Für alle Frauen, die trotz ambitionierter Ziele sich mehr Lebensfreude und Vitalität wünschen und auch in stressigen Zeiten ihre Batterien auf grün halten möchten.

Ihr Nutzen

  • Sie verstehen, wie ihr vegetative Nervensystem funktioniert und erfahren, wie sie mit einfachen Interventionen ihre Vitalität gezielt unterstützen können.
  • Sie ermitteln Ihren Erholungstyp und die für Sie passenden Massnahmen zur Regeneration.
  • Sie eruieren Ihre Energieräuber und lernen eine wirksame Methode kennen, wie diese umgepolt und für den eigene Energiehaushalt nutzbar gemacht werden können.
  • Sie erleben eine energetisierende, wirksame Methode, um ihren Mindset zu stärken.
  • Sie stellen sicher, dass sie auch in Zukunft ein sinnerfülltes, energiereiches Leben führen.
  • Sie nehmen einen konkreten, individualisierten Massnahmenplan zur kurz- und langfristigen Stärkung ihrer Leistungsfähigkeit mit nach Hause.

Methodik

Dynamic Learning, d.h. kurze Theorieinputs mit direkter Umsetzung und anschliessenden Feedbackrunden. Alle Teilnehmerinnen arbeiten an ihrem Vitalitätsplan.

0

freie Plätze

Detailbeschreibung

Zu wissen, wie echte Regeneration hergestellt wird, ist der Schlüssel für Lebensfreude und eine wichtige Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit. Ein wichtiges Kernelement dafür ist der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper, dem vegetativen Nervensystem und Mindset. Ein weiteres Schlüsselaspekt besteht darin, die Fähigkeit zu entwickeln, Energieräuber im Umfeld (privat wie beruflich) zu identifizieren und wirkungsvolle Strategien zu entwickeln, um souverän mit diesen umzugehen. Wer Wege kennt, um seine Batterien auch in stressigen Zeiten gezielt im grünen Bereich zu halten, gewinnt an Lebensqualität und lebt ein vitales, erfülltes Leben.


Ganztages-Workshop mit Andrea Szekeres-Haldimann, lic.phil.I – zertifizierte Coach ZRM® UZH & bso, Dozentin für Resilienz und Stressmanagement, Spezialistin für Persönlichkeits-entwicklung

Inhalte

  • Erholung verstehen und Leistungsfähigkeit stärken:
    Grundsätze der Funktionsweise des vegetativen Nervensystems, insbesondere des Vagus-Nervs und seine Auswirkung auf die Regeneration verstehen.
    Menschen erholen sich unterschiedlich – Bestimmung des persönlichen Erholungstyps und der dazu passenden Massnahmen.

  • Energieräuber erkennen und Leistungsfähigkeit schützen:
    Identifikation von energieraubenden Situationen und Menschen (Energieräuber) im eigenen Umfeld sowie Umpolung dieser zu Ressourcen (ja das geht!).
    Den eigenen Mindset mit einer an der Universität Zürich entwickelten Methode stärken.

  • Die Zeit nach dem Workshop planen und Leistungsfähigkeit leben:
    Entwerfen der eigenen langfristigen Best-Life-Zukunftsvision und entwickeln eines stimmigen Umsetzungsplans.

Zielgruppe

Für alle Frauen, die trotz ambitionierter Ziele sich mehr Lebensfreude und Vitalität wünschen und auch in stressigen Zeiten ihre Batterien auf grün halten möchten.

Ihr Nutzen

  • Sie verstehen, wie ihr vegetative Nervensystem funktioniert und erfahren, wie sie mit einfachen Interventionen ihre Vitalität gezielt unterstützen können.
  • Sie ermitteln Ihren Erholungstyp und die für Sie passenden Massnahmen zur Regeneration.
  • Sie eruieren Ihre Energieräuber und lernen eine wirksame Methode kennen, wie diese umgepolt und für den eigene Energiehaushalt nutzbar gemacht werden können.
  • Sie erleben eine energetisierende, wirksame Methode, um ihren Mindset zu stärken.
  • Sie stellen sicher, dass sie auch in Zukunft ein sinnerfülltes, energiereiches Leben führen.
  • Sie nehmen einen konkreten, individualisierten Massnahmenplan zur kurz- und langfristigen Stärkung ihrer Leistungsfähigkeit mit nach Hause.

Details auf einen Blick

Zürich

21.03.2024
09:00 bis 17:00 Uhr

CHF 890.00

Regulär (Non-Members)

CHF 790.00

Early-Bird (bis 15.03.2024) und Partner

CHF 750.00

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Dynamic Learning, d.h. kurze Theorieinputs mit direkter Umsetzung und anschliessenden Feedbackrunden. Alle Teilnehmerinnen arbeiten an ihrem Vitalitätsplan.

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